“不怕每天趕路，就怕項目催進度”、“壓力大過天際，不信看我的發(fā)跡”……這些吐槽職場壓力的金句，來自滬上一場熱門的職工解壓展。策展方表示，隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的滲透，職工工作與生活的邊界愈發(fā)模糊，這加劇了職場壓力。因此，同期不少以“職場解壓”為主題的展覽都在如火如荼地舉辦。不過，也有職工表示，展覽更多只是一種“發(fā)泄式”體驗，難免形式大過實質。這引起了我們更深層次的思考：職工究竟需要怎樣的方式有效減壓？
現(xiàn)場
解壓展入口排起長隊
休息日下午，勞動報記者來到位于長風大悅城的一間“職場解壓實驗室”，展覽入口已經(jīng)排起了長隊，工作人員正在引導參觀者掃碼換取“通行證”入場。經(jīng)記者初步了解，隊伍中有近八成均為在職職工，大多為體驗嘗試解壓而來。
記者體驗發(fā)現(xiàn)，該展覽一共分為6個區(qū)域。在“部門溝通聊天室”區(qū)域，展方模擬了多個行業(yè)崗位的真實職場環(huán)境，如媒體人最怕的截稿時間、設計師最怕的方案被推翻等等，得到了不少參觀者的認同。“下班之前把這些單子做完！哈哈！就是我領導，一天到晚催發(fā)票、發(fā)票！”從事財務工作的Can鄄dy很快覓得了共鳴。
“除了真實的場景，還有些敢想不敢做的事，在這里實現(xiàn)了�！斌w驗完“掀桌子會議室”的Jerry告訴記者，自己剛剛掀翻了5張桌子（虛擬感控，并非實際掀桌），而在“任性發(fā)獎財務部”，他則感受到了被獎金、薪水“包裹”的豪氣。
據(jù)策展方介紹，該展覽一共開設23天，周末客流量在300人次以上，平日也接近200人，尤其是工作日午間，附近商圈一些著工作裝的職工，也會來此體驗。
在新華聯(lián)大廈舉辦的另一場解壓展，同樣人氣很旺。記者體驗發(fā)現(xiàn)，該展覽分為十個主題屋，尤其是“發(fā)泄屋”與“摔碗屋”最受歡迎，體驗者在這里可用球棒敲擊啤酒瓶、鍵盤、碟子等發(fā)泄心底的壓力。在多個購票平臺上，該展的票務銷量情況可觀。除了以上2家直接冠以“職工解壓”主題外，許多同期舉辦的展覽，也都選擇在項目介紹或環(huán)節(jié)設置上，著重突出“職場解壓”的特點。
展方
呼吁聚焦職場壓力
“互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，使我們生活與工作的界限愈發(fā)模糊，出現(xiàn)了嚴重的沖擊和矛盾。也加劇了職場人的壓力。”大悅城這間“職場解壓實驗室”的策展方———脈脈聯(lián)合創(chuàng)始人吳曉晶向記者介紹。
脈脈發(fā)布的《中國職場生存壓力詳解2018》報告顯示，2018年職場壓力關鍵詞為“慌”，迷茫成為職場人壓力最為重要的源頭，尤其對于工作3-5年的職場人而言，是出現(xiàn)“職場油膩”的高發(fā)期。對于95后的職場新人，他們更多不知道如何宣泄處理自身面對的工作壓力�！敖橛诖�，我們認為有必要去做這樣一個活動�！眳菚跃П硎�。不過，脈脈方面也坦言，展覽終究有一個期限，并不是長效的，打造“解壓實驗室”的初衷，是期望能夠為所有職場人士提供一些解壓方案或建議，同時，呼吁更多行業(yè)和企業(yè)聚焦職場壓力，關愛職場人士。“就是玩玩，一次展覽就能完全解壓，并不現(xiàn)實，但至少自己企業(yè)在這塊做得很欠缺�！斌w驗者顧先生說。而不少參與體驗的職工也認為，相比于通過展覽減壓，真正能幫助減壓的而是企業(yè)，企業(yè)對員工的關愛責任，不能也不會被越來越多的解壓展所替代。
記者了解到，在國外，不少知名企業(yè)都有自己的“職工減壓室”，在這些企業(yè)中，專業(yè)心理咨詢師與員工的配比高達1:5，與之相比，國內企業(yè)還需要多多努力。
吐槽
踩兩袋干脆面就算減壓？
解壓展受到追捧，體現(xiàn)了現(xiàn)代職場人的心理訴求，因此，策展方們因時而動，不難理解�？尚枰璧氖牵陙�，各式解壓展有了遍地開花的勢頭，同質化的問題也逐漸顯現(xiàn)，個別展覽誠意不足，甚至有把“解壓”作為噱頭的嫌疑。
“無非是砸砸玻璃、扔扔碗吧，碗還要收錢�！薄巴朐伊耍聝哼�得照做！”“一個展覽15分鐘就能看完，票價卻這么貴，解壓不成，錢卻花了，更焦慮了！”這是部分體驗過解壓展的網(wǎng)友中較為主流的負面評價。
記者也體驗過多場解壓展，干貨少、互動性差、形式大于實質是主要的通病。如某個展，票價80元，可兜了一圈，只耗時10分鐘，除了墻面上“沒錢”、“加班”等口號外，再無亮點。記者印象最糟的一次體驗，為某解壓展的“踩泡面解壓”環(huán)節(jié)，原以為能在蔚為壯觀的“泡面�！敝嗅尫艍毫�，結果現(xiàn)場工作人員只給了記者兩小袋干脆面，給了幾分鐘踩碎即止，糊弄了事。
“解壓的效果，因人而異吧�！币患也邉澾^解壓展的公司負責人，在回應“解壓展形式大過實質”的問題時坦言，有的職工期待度相對較低，只要能尋到一絲認同，博得一笑，曬個朋友圈，展覽解壓的任務便完成了；而有人則希望從展覽中悟出或獲得什么真理，這就給辦展方就提出了更高的要求。“提供更多更有效的解壓環(huán)節(jié)，一直是我們考慮完善的方向�！痹撠撠熑苏f。
心聲
期盼健康的職場環(huán)境
每每出現(xiàn)的解壓展，都能受到職工的熱情關注，然而，真正有效的減壓路徑是怎樣的呢？記者在采訪中聽到不少來自于一線職工的真實聲音。
“我更多的是對自己的職業(yè)的成長焦慮，解壓展幫不到我�！痹隗w制內工作的張先生向記者坦言，他所面臨的職場壓力，是最現(xiàn)實的薪資與晉升空間�！肮べY的漲幅有限，晉升希望又很渺茫，換工作也充滿未知�！奔磳⒍⒅甑乃f。
“薪資福利沒什么問題，但工作氛圍實在讓人難受�！痹谀呈聵I(yè)單位任職的衛(wèi)小姐坦言，她十分向往那些“遇事能戰(zhàn)，完事能玩”的團隊，可自己的工作氛圍卻是大家各自獨立，上命下達，同事之間幾乎沒有多余交流�！拔覀兙拖裨谝粭l沒有流水線的流水線上工作�！彼f。
在上海師范大學天華學院健康學院副院長、國家二級心理咨詢師王茜分析認為，上述職工的訴求均反映出：擁有一個健康的職場環(huán)境，更能正確引導和釋放職工的壓力。
“這比生硬的開設減壓室，配心理咨詢師更必要。”她指出，健康的職場環(huán)境氛圍分為“軟硬件”兩方面。“硬件”代指一些硬性指標，如是否有科學合理的薪酬體系、明確的晉升路徑、對創(chuàng)新行為的容錯機制等，這是一家好公司的吸引力所在。
“可有人拿著不錯的薪水，依然痛苦�！蓖踯绫硎�，這說明企業(yè)的“軟環(huán)境”不好。企業(yè)不僅要吸引人來投，更要想法留住人，一個寬松、舒適、體貼的辦公人文環(huán)境的重要性由此凸顯�！氨热缒愣鄠�沙發(fā)、茶水室、健身器械，這些設施投入成本并不高，但你能讓員工感受到自己被企業(yè)所關注�！彼赋�，當職工的精神獲得滿足，心中的壓力往往會轉變?yōu)楣ぷ鞯膭恿Α?
“有壓力不是壞事，但我們不要回避它，要正面它，找到壓力源，尋找知心人或者能為你解決問題的人傾訴�！蓖踯缰赋觯啾扔诤唵蔚陌l(fā)泄，溝通的功效更大，溝通傾訴的過程，也是宣泄釋放的途徑。其次，若發(fā)現(xiàn)壓力短期無法處理，不如摁下“暫停鍵”，將注意力轉移到其它方面，調劑放松。如果壓力源，實在超出了自己的能力范圍，可以果斷放棄，畢竟舍得也是一種能力。
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